Le 75 COSY challenge

Tu as déjà entendu parler du 75 Hard Challenge, ce programme intensif qui combine sport, rigueur, discipline militaire et mental d’acier ?
Moi, j’avais envie de l’inverse.

Pas d’un défi brutal.
Pas d’un programme pour s'aligner tout en douceur. 
Un espace pour ralentir, revenir à soi, nourrir la joie simple et se créer une vie douce… 

C’est de là qu’est né le 75 Cosy Challenge.
Un rituel de 75 jours pour t’accompagner dans la fin de l’été et le début de l’automne.

Les intentions du 75 Cosy Challenge

Créer une discipline douce : avec une régularité sans pression.
Réconcilier le plaisir et la constance : tu n’as pas besoin de souffrir pour être alignée.
Faire place à la création et à la lenteur dans le quotidien : pour toujours t'émerveiller
Te reconnecter à ce qui t’aligne vraiment : toi-même

🌼 Pourquoi 75 jours ?

Parce qu’il faut du temps pour que les gestes deviennent des racines.
Parce que le changement profond se fait dans la répétition, pas dans l’exploit passager.
Parce que 75 jours, c’est l’espace parfait pour traverser une saison, te reconfigurer en douceur, te redonner du temps long.

💬 Ce challenge est pour toi, si ...

• Tu veux ralentir sans culpabiliser.

• Tu as du mal à t’accorder du temps, et tu veux créer un rituel récurrent.

• Tu as envie de te reconnecter à ton corps et à ta créativité

• Tu sens que tu es en train d'évoluer et que tu veux le faire en douceur.

✍️ Comment commencer ?

Tu choisis un jour de départ (ça peut être demain matin), personnellement j'ai commencé le 1er août. 
Tu peux imprimer une grille de suivi, créer un carnet. J'ai commandé un joli carnet pour le suivi et noter chaque jour mes 3 choses positives de ta journée. 
Tu notes ton engagement, ton intention, et tu te lances. Tu peux imprimer les règles si tu le souhaites, tu peux également prendre 75 post it et les numéroter, chaque jour tu en enlèves un. J'en ai commandé des jolis, je les attends. 

Tu peux aussi le faire avec une amie, un·e partenaire, un groupe. 

Et tu peux suivre l’élan collectif sur Instagram avec le hashtag #75CosyChallenge.

👧 Une version enfant ? Bien sûr.

Une version adaptée aux enfants existe aussi :
Créer, lire, dire quelque chose dont ils sont fiers, partager un moment en famille, et écouter un souvenir raconté par un adulte…
Un défi doux, ludique et puissant pour faire grandir la confiance en soi et le lien familial. (Je t’en parle plus en détail dans un prochain article.)

Alors tu en es ?